การตั้งสติที่เป็นกุศล

เฝ้าดูจิต กำลังโกรธก็เห็นว่าโกรธ แต่อย่าไปเกลี่ยดจิตที่กำลังโกรธ อย่าไปอยากให้จิตที่กำลังโกรธหายไป เช่นนี้จิตจึงไ่ม่ขุ่นมัวและผ่องใสขึ้น